消极情绪的力量

消极情绪的力量

书名:消极情绪的力量
格式:epub,mobi,azw3,pdf,txt
作者:托德·卡什丹(Todd Kashdan),罗伯特·比斯瓦斯–迪纳(Robert Biswas-Diener)
译者:王索娅、王新宇
出版社:浙江人民出版社
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编辑推荐

● 这是一本颠覆你认知的图书。它能改变你对消极情绪的全部看法,告诉你消极情绪也有强大的积极力量。心理有阴暗的一面并不一定代表你就是个“坏人”,适度的“坏”其实是一种自我保护,能让你更有安全感,也更能激发你的正能量。

● 想要获得人生的成功与圆满,重要的并不是一味积极,而是有方法地消极。积极心理学领军人物教你,如何利用坏情绪,比其他人多拥有20%的职场优势。

● 国际知名听书平台AUDIBLE 2017年“年度畅销书”;《纽约》杂志“Best心理学图书”。

● 《自控力》作者麦格尼格尔和《离经叛道》作者亚当·格兰特强力推荐!《冥想五分钟等于熟睡一小时》作者里克 汉森、《幸福哲学书》作者格雷琴.鲁宾、《游戏改变世界》作者麦戈尼格尔、《自我关怀的力量》作者克里斯廷 内夫、“蜡笔盒”公司创始人&CEO迈克尔 邦吉&斯坦尼尔盛赞推荐!

内容简介

大多数人都以为,只有开心、快乐等积极情绪,才能获得人生的圆满。但为什么人们始终无法摆脱愤怒、沮丧、焦虑、愧疚等消极情绪?为什么我们越追求幸福快乐,却只会越不幸福、不快乐?《消极情绪的力量》提出,一个圆满的人差不多80% 的时间是积极的,20% 的时间是消极的。想要获得人生的成功与圆满,重要的并不是一味积极,而是有方法地消极。

《消极情绪的力量》颠覆了人们对自我消极情绪的全部认知,告诉人们消极情绪也有强大的积极力量。书中提出的“追求幸福反而招致不幸”、“自恋的领导人更加成功”等很多反常识的论点,大大触及了人们的思维盲区,非常值得读者深思。

学会从负面状态中获得正能量,这样才能带来真正的成就与成功。在《消极情绪的力量》中,作者分析了愤怒、尴尬、愧疚等消极情绪所能带来的力量,并提出利用无念和泰迪效应两大工具来管理情绪,为如何平衡生活中的各种状态提供了一些新的思路和看法。

作者简介

托德 卡什丹 Todd Kashdan

● 乔治梅森大学社交焦虑与性格优势实验室主任、心理学教授、临床心理学家,美国空军、世界银行、荷美尔、通用磨坊、天联广告公司、盖普和渣打银行等各类组织机构与国际企业的商业顾问。

● 十多年来,卡什丹教授一直将研究核心集中在如何培养和维持生活的幸福与意义,如何应对压力与焦虑,如何保持正念,建立社会关系和进行自我调节等方面,目的在于运用更先进的科学帮助人们在生活和商业中达到更佳状态。

罗伯特 比斯瓦斯 – 迪纳 Robert Biswas-Diener

● 美国波特兰州立大学讲师,《幸福研究》与《积极心理学》编辑委员会委员,知名积极心理学家埃德·迪纳之子,被誉为“积极心理学领域的印第安纳·琼斯”,曾与其父亲合著《改变人生的快乐实验》。

● 罗伯特研究快乐的足迹几乎遍及全世界。为了将快乐科学中的创新用于实践,帮助弱势的个人和群体发现并发挥自己的优势,他与人共同创立了“优势工程”项目,该项目现已获得欧盟“地平线2020”科研规划的资助。

精彩书评

终于,有这样一本书告诉你,为什么幸福会让人感到悲伤,而正念却一直被人高估。《消极情绪的力量》为我们如何平衡生活提供了各种令人振奋的证据。如果你还没有读过它,那你应该感到愧疚,不过事实证明愧疚对你其实大有好处。

——沃顿商学院终身教授 亚当 格兰特(Adam Grant)

《消极情绪的力量》揭示了心理学近期重要的研究成果之一:想要过得有意义并快乐,你无需一味压抑不适或痛苦的情绪。与以往认为一个人必须不惜一切代价追求幸福的理念不同,在书中,两位作者提出了令人耳目一新的观点。相信我,这本书可以让你学到很多。

——《自控力》作者 凯利 麦格尼格尔(Kelly McGonigal)

愤怒、愧疚、悔恨和焦虑在幸福生活中是没有一席之地的,真的是这样吗?错。本书阐释了消极情绪在我们生活中所起到的重要作用,还进一步揭示了那些所谓“消极”的人格特质,如自恋和自私的好处。对于想要深入挖掘隐藏在幸福、充实、忙碌生活下的神秘元素的人来说,这本书非常重要。

——心理学家、《幸福断舍离》作者 格雷琴 鲁宾(Gretchen Rubin)

作者用充满活力和幽默的语言,依据可靠的研究和大量的事例,打破了大多数人笃信的关于幸福的“神话”,并告诉读者究竟是什么造就了充实而有价值的生活。

——美国知名冥想教练、心理学家 里克 汉森(Rick Hanson)

读了这本书,我觉得我获得了五种全新的超能力。事实证明,过一种美好而令人满意的生活并不意味着我们要一直保持快乐、平静或乐观。我们也可以学会利用愤怒、焦虑、愧疚、悲伤或无聊等不舒服的情绪,让自己更善良、勇敢、聪明,更富有创造力和说服力。消极情绪确实也有积极的一面,而这本书正教会了我该如何驾驭它,才能使自己真正过上更加勇敢和有目标的生活。

——《游戏改变人生》《游戏改变世界》作者 简 麦戈尼格尔(Jane McGnigal)

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书名:消极情绪的力量
格式:epub,mobi,azw3,pdf,txt
作者:托德·卡什丹(Todd Kashdan),罗伯特·比斯瓦斯–迪纳(Robert Biswas-Diener)
译者:王索娅、王新宇
出版社:浙江人民出版社
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